1. Tetapkan target Sebelum Anda menjalankan program penggemukan tubuh, pertama-tama Anda harus menetapkan berapa berat badan yang Anda inginkan Pastikan target Anda masih dalam batas normal agar tidak mengarah pada obesitas. 2. Perhatikan rumus Menambah berat badan juga ada rumusnya, lho. 70-20-10 merupakan angka keramat bagi Anda yang...
![[Valid RSS]](valid-rss-rogers.png "Validate my RSS feed")
